当糖被添加到食品和饮料,他们让他们的味道好极了,不过唯一的营养价值,糖增加卡路里。
定期添加糖和卡路里消耗随着时间的推移会导致体重增加,肥胖和其他健康问题,如高血压和2型糖尿病。此外,种植和收割的甘蔗和糖的生产对环境有很大的负面影响。
但你不必停止享受甜饮料或食物,以避免健康问题或环境伤害。你可以了解糖的替代品仍然让甜食和饮料味道好极了但不会有副作用,糖强加于你生活在你的健康或环境。
减少或消除糖的摄入量
人们可能没有意识到他们每天消耗多少糖。根据疾病防治中心的说法,五分之三的美国人两岁以上超过推荐每日糖消费。
的建议是每天添加糖摄入应小于10%的每日摄取的卡路里。例如,如果你每天消耗2000卡路里,你应该只从添加糖摄入不超过200卡路里。
用的角度来看,添加糖的200卡路里相当于12茶匙糖。一个12盎司的普通汽水含有大约10茶匙。所以减少糖是很重要的,特别是如果你正在经历由于过度消费的健康问题。甜菊糖甙,阿洛酮糖,多元醇,低糖糖浆可以代替添加糖没有消除美味产品。
低热量糖的替代品
如果你需要减少卡路里的摄入量,但不能想象放弃甜点和饮料,选择产品,糖替代品可能是答案。例如,您可以使用多元醇cup-for-cup相同数量的糖用于焙烤食品或冰淇淋,但他们可以提供更少的热量每克比他们代替糖。
甜菊糖甙和一些多元醇,如赤藓糖醇,零卡路里的甜味剂是安全的对于糖尿病患者难以放弃糖果。但是,与多元醇、甜菊糖甙远比糖还甜,所以必须使用的甜菊糖当取代量的一小部分。
甜味剂的环境影响
因为我们是有意识地试图减少我们对环境的影响,越来越多的消费者选择产品符合要求。在世界各地,1.55亿吨每年生产的糖。甘蔗种植需要大量的水和有毒的农药。
糖生产造成环境危害通过栖息地的破坏,使甘蔗种植园,更多的空间释放污染废水在生产过程中,当燃烧甘蔗和空气污染。
甜菊糖甙的农场有能力有一个更小的碳和比甘蔗水足迹。甜菊糖甙农场努力可以雨林联盟认证,这意味着他们努力遏制森林砍伐,保护水土资源,减少农药的使用,减少浪费,为野生动物提供栖息地。
选择甜菊糖甙在考虑所有这些因素
甜味剂替代可以帮助那些挣扎于放弃甜食但想转换或维持一个健康的生活方式。
甜叶菊甜味剂是糖的替代品,可以满足你对甜食的喜爱,帮助你减少或消除糖摄入量,减少卡路里的减肥,减少环境危害的影响。所有这些甜菊糖甙的好处,你可以开始或维持健康的生活方式宜早不宜迟。